体軸体操★

こんにちは😊

さわやか愛の家しものせき館です❤

今日はみんなで体軸体操に挑戦しました‼️

体軸体操とは．．．

全身の筋肉のバランスを整えることで

正しい体の使い方を習得するための体操です✨

集中力の向上や運動能力・学習能力の向上

他にも怪我をしにくい体にもなります！

ということで．．．

早速試してみました～♪

　まずは足の裏を押さえてグリグリ👣

意外に痛くてビックリ💦💦

次は背筋を伸ばして．．．

キレイに伸びているね✨✨✨

次は大腿部にアクション‼️

曲げたり伸ばしたり．．．

次は片足たち～✨✨✨

今度はヒップウォーク‼️

腰に手をあて、１，２，１，２♪

そのまま前に進むよ～

後ろにも１，２，１，２♬

『後ろの方が難しいな💦』

色んな部位を鍛えることができたね～

みんな楽しかったかな❓✨✨✨

また楽しみながら

色んな事にチャレンジしようね～👍👍👍